Saviez-vous que le repos joue un rôle déterminant dans la réussite de votre prise de masse ? Ce n'est pas seulement l'intensité de vos entraînements, mais également la gestion de vos temps de récupération musculaire qui conditionne vos gains. Explorer l'influence des pauses stratégiques et de la qualité du sommeil révèle des clés essentielles pour […]